惡心嘔吐胃里不舒服是身體的一種反應(yīng)，可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)部出現(xiàn)了一些問題。下面是一些常見的原因：

1. 消化問題：如果你吃了過多或者食物不易消化，就會(huì)感到惡心和嘔吐。

2. 感染：感染病毒、細(xì)菌或其他微生物會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心和嘔吐的癥狀。

3. 藥物副作用：有些藥物會(huì)導(dǎo)致惡心和嘔吐，特別是化療藥物和止痛藥。

4. 頭暈：頭暈可能會(huì)導(dǎo)致惡心和嘔吐。

5. 孕期：懷孕的女性常常會(huì)感到惡心和嘔吐，這是正常現(xiàn)象。

如果你出現(xiàn)了這些癥狀，可以嘗試以下方法緩解：

1. 多喝水：喝水可以幫助身體排毒。

2. 吃易消化的食物：避免吃油膩和難消化的食物。

3. 休息：適當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭眢w恢復(fù)。

如果癥狀持續(xù)時(shí)間較長或者癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。