1. 積食：指寶寶在消化過程中食物不能順暢通過腸道，導致便秘或腹脹等癥狀。

2. 喝水：多喝水可以幫助軟化糞便，促進腸道蠕動，緩解便秘。

3. 食物纖維：食物中的纖維可以增加腸道蠕動，促進食物消化和排泄，如蔬菜、水果、全谷類食物等。

4. 均衡飲食：寶寶飲食應該均衡，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，避免單一食物過量導致消化不良。

5. 少食多餐：寶寶可以少量多餐，避免一次性吃太多食物，減輕腸道負擔。

6. 運動：適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，幫助消化和排泄，如爬爬、跑步、游泳等。