胃和肚子脹的難受是指在胃和腸道中積聚了過(guò)多的氣體或者液體，導(dǎo)致腹部感覺(jué)脹滿、不適甚至疼痛的癥狀。

造成胃和肚子脹的原因有很多，比如吃進(jìn)過(guò)多的空氣、消化不良、飲食不當(dāng)、腸道細(xì)菌失衡等等。

胃和肚子脹的癥狀表現(xiàn)為腹部脹滿、難受、疼痛、打嗝、噯氣、腹瀉、便秘等等。

預(yù)防和緩解胃和肚子脹的方法包括：避免吃得過(guò)快、過(guò)飽、避免吃過(guò)多含氣體的食物、多喝水、適量運(yùn)動(dòng)、保持腸道健康等等。

如果胃和肚子脹的癥狀持續(xù)較久或者伴隨其他嚴(yán)重的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。