寶寶便秘是指寶寶排便不暢或排便次數(shù)較少的情況。調(diào)和好的方法包括：

1. 增加水分?jǐn)z入：讓寶寶多喝水或果汁，增加體內(nèi)水分，有利于軟化糞便。

2. 合理飲食：寶寶飲食應(yīng)以清淡易消化為主，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：寶寶可以多做一些適合年齡的運(yùn)動(dòng)，如爬爬、跑跑等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

4. 按摩腹部：可以適當(dāng)按摩寶寶的腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

5. 留意排便：父母要留意寶寶的排便情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)便秘癥狀并采取措施。

以上方法可以幫助寶寶緩解便秘癥狀，但如果情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。