高血壓的人群常常存在血液循環(huán)不暢的問(wèn)題，即所謂的氣血不足。如何調(diào)理呢？

1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、雞蛋、豆制品等，以促進(jìn)血紅蛋白的合成；同時(shí)，多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，以促進(jìn)鐵的吸收。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高氧氣供應(yīng)。

3. 中醫(yī)調(diào)理：可以采用中藥調(diào)理，如黃芪、當(dāng)歸、紅棗等，以補(bǔ)氣血。

4. 心理調(diào)理：保持心情愉悅，減輕壓力，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

5. 生活習(xí)慣調(diào)理：戒煙限酒，保持良好的生活習(xí)慣，有助于預(yù)防氣血不足。