1. 飲水：多喝水可以幫助稀釋胃里的酒精，緩解胃部不適。

2. 吐出酒精：如果感覺到惡心想嘔吐，可以嘗試讓自己吐出酒精，以減輕胃部不適。

3. 食物：適當吃些易消化的食物，如面包、餅干等，可以緩解胃部不適。

4. 睡眠：多休息，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

5. 避免刺激：避免吸煙、喝咖啡等刺激性食物和飲品，以免加重胃部不適。

6. 藥物：如果癥狀嚴重，可以考慮服用一些胃部不適的藥物，但要遵醫(yī)囑使用。