1. 腸胃不適是指出現(xiàn)腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀。

2. 可能的原因包括飲食不當(dāng)、感染、藥物副作用等。

3. 緩解方法包括調(diào)整飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物，增加膳食纖維，多喝水；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，幫助腸胃蠕動(dòng)；避免過度疲勞和情緒波動(dòng)。

4. 可以使用藥物緩解癥狀，如止瀉藥、抗生素、抗胃酸藥等，但需遵醫(yī)囑使用。

5. 若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。