孕婦大便不順暢怎么辦？

1. 多喝水：水是潤滑腸道的重要物質(zhì)，孕婦每天應(yīng)該喝足夠的水來保持身體的水分平衡，有助于緩解便秘。

2. 吃高纖維食物：蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，有助于排便。

3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，例如散步、瑜伽等。

4. 避免吃過多油膩食物：油膩食物容易導(dǎo)致消化不良，影響腸道蠕動(dòng)，加重便秘。

5. 不要忽視便意：便意來時(shí)應(yīng)該及時(shí)排便，不要憋著。

6. 如果便秘嚴(yán)重，可以考慮服用柔軟劑或?yàn)a藥，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。