溫度排卵期怎么算？

1. 什么是溫度排卵期？

溫度排卵期是指女性在月經(jīng)周期中排卵前后體溫的變化，通過(guò)測(cè)量體溫變化來(lái)判斷排卵期的方法。

2. 如何測(cè)量體溫？

測(cè)量體溫需要使用體溫計(jì)，每天在同一時(shí)間、同一方式下測(cè)量體溫，通常建議在早上醒來(lái)后，還未起床、進(jìn)食、喝水等活動(dòng)前測(cè)量。

3. 如何判斷排卵期？

排卵前體溫較低，排卵后體溫升高，持續(xù)時(shí)間為3-5天左右。通常排卵日為升溫前1-2天，但具體時(shí)間因人而異。

4. 溫度排卵期的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？

優(yōu)點(diǎn)：簡(jiǎn)單易行，無(wú)創(chuàng)傷，可以較準(zhǔn)確地判斷排卵期。

缺點(diǎn)：需要長(zhǎng)期堅(jiān)持測(cè)量，對(duì)于不規(guī)律的月經(jīng)周期不適用，誤差可能較大。