女性如果生理周期比較正常規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)下次來(lái)月經(jīng)的第14天左右為排卵日，在此前后幾天則為排卵期。

對(duì)于生理期不太穩(wěn)定的女性而言，可以通過(guò)記錄體溫變化來(lái)判斷排卵期，女性在排卵前的體溫會(huì)偏低，排卵之后體溫會(huì)有所升高，女性可以在排卵期前后密切監(jiān)測(cè)體溫。

舉措建議

1.女性在排卵期間會(huì)出現(xiàn)宮頸粘液增多的現(xiàn)象，所以要注意勤換內(nèi)褲，保持陰部的清潔干燥。

2.女性在排卵期間要注意休息，避免熬夜，在飲食上要避免食用生冷和刺激性的食物。

3.在日常生活中，女性要經(jīng)常參加體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力和抵抗力。