寶寶便秘是指寶寶排便不順暢，大便干燥、硬結、排便次數(shù)減少。這給寶寶帶來不適和痛苦，也讓家長很著急。

解決寶寶便秘的方法有很多，其中最重要的是飲食調整。以下是一些可供參考的飲食建議：

1.多喝水：寶寶每天需要喝足夠的水，幫助軟化大便，促進排便。

2.多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，增加大便體積，減少便秘。

3.多吃粗糧和雜糧：粗糧和雜糧中也含有豐富的纖維素，可以幫助腸道排便。

4.少吃蛋白質和脂肪：蛋白質和脂肪攝入過多會導致大便干燥，增加便秘的風險。

5.適量補充益生菌：益生菌可以調節(jié)腸道菌群，促進腸道健康，有助于緩解便秘。

除了飲食調整，還可以通過適量運動、保持規(guī)律作息等方法來緩解寶寶便秘的癥狀。如果以上方法無效，建議及時就醫(yī)。