1. 香蕉：富含鉀，有助于維持身體的水平和心臟健康。

2. 酸奶：含有益生菌，有助于消化和免疫系統(tǒng)。

3. 烤雞胸肉：富含蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

4. 燕麥：富含纖維和維生素B，有助于控制血糖和提高能量水平。

5. 菠菜：富含鐵和葉酸，有助于預(yù)防貧血和胎兒神經(jīng)管缺陷。

6. 堅(jiān)果：富含健康的脂肪和蛋白質(zhì)，有助于維持健康的心臟和腦部。

7. 西蘭花：富含維生素C和葉酸，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

8. 紅肉：富含鐵和蛋白質(zhì)，有助于預(yù)防貧血和促進(jìn)胎兒的生長和發(fā)育。

9. 番茄：富含抗氧化劑和維生素C，有助于預(yù)防感染和維持健康的皮膚。

10. 鱈魚：富含蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，有助于促進(jìn)胎兒的大腦和眼睛發(fā)育。