胃不舒服總是脹氣怎么辦？

1. 均衡飲食：避免過多的油膩食物和碳酸飲料，多吃蔬菜水果和粗糧。

2. 少吃多餐：每天吃五到六餐，避免暴飲暴食。

3. 健康生活方式：避免熬夜、過度勞累、吸煙和飲酒。

4. 適當(dāng)運動：可以緩解脹氣和促進腸胃蠕動。

5. 合理用藥：如果脹氣嚴重可以適量服用藥物，但要遵醫(yī)囑。

6. 放松心情：情緒緊張也容易引起胃脹氣，可以適當(dāng)休息和放松心情。

7. 食用一些有助于消化的食物，如酸奶、酵素等。

8. 如果以上措施無效，建議及時就醫(yī)，排除疾病引起的胃脹氣。