寶寶便秘是指寶寶排便不順暢，大便干燥、硬結(jié)或排便時(shí)間過長(zhǎng)。以下是調(diào)理便秘的方法：

1. 喂養(yǎng)方面：增加寶寶的膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全谷類食物；保持喂養(yǎng)時(shí)間和量的規(guī)律性；多喝水。

2. 運(yùn)動(dòng)方面：適當(dāng)增加寶寶的運(yùn)動(dòng)量，如俯臥撐、爬行等。

3. 睡眠方面：保證寶寶充足的睡眠時(shí)間，有助于腸胃的正常蠕動(dòng)。

4. 藥物治療：如果以上方法無效，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用輕瀉劑或腸道促進(jìn)藥物。

5. 注意事項(xiàng)：避免使用過多的止瀉藥或?yàn)E用灌腸等方法，以免造成依賴或損傷腸道。