1. 大便干燥是指排便時便便很硬，不易排出。

2. 大便干燥的原因可能是飲食不均衡、缺乏運動、水分?jǐn)z入不足等。

3. 解決大便干燥的方法包括增加膳食纖維攝入，多喝水，適當(dāng)運動等。

4. 食物中富含膳食纖維的有水果、蔬菜、全麥面包、燕麥片等。

5. 喝水可以幫助軟化大便，建議每天喝足夠的水量，讓尿液呈淡黃色。

6. 適當(dāng)運動可以刺激腸道蠕動，促進排便，建議每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，如散步、慢跑等。