1.增加飲水量：干燥的大便往往是因?yàn)轶w內(nèi)缺水造成的，所以要讓孩子多喝水，保持體內(nèi)水分充足。

2.增加膳食纖維：膳食纖維可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)大便順暢排出?？梢越o孩子多喝蔬菜汁或者是吃一些高纖維的食物，如燕麥、水果、蔬菜等。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便?？梢宰尯⒆佣嘧鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)或者是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、爬樓梯等。

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：要讓孩子的飲食結(jié)構(gòu)合理，不要過(guò)多的吃油膩、辛辣、刺激性食物，這些食物容易引起便秘。

5.建立規(guī)律的排便習(xí)慣：要讓孩子建立規(guī)律的排便習(xí)慣，每天固定的時(shí)間去上廁所，這樣可以讓腸道逐漸養(yǎng)成規(guī)律的蠕動(dòng)節(jié)奏，幫助孩子排便。

6.使用輕瀉劑：如果孩子的便秘情況比較嚴(yán)重，可以使用一些輕瀉劑，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

7.避免過(guò)度使用藥物：過(guò)度使用藥物會(huì)對(duì)孩子的腸道造成傷害，所以要避免過(guò)度使用藥物，盡量采取自然調(diào)理的方法。