50歲女性大便干燥可能是因?yàn)轱嬎蛔?、飲食不均衡或缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的，可以通過吃以下食物或者藥物緩解：

1、食物

吃一些富含膳食纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、燕麥等，可以增加腸道蠕動(dòng)，有助于排便。也可以吃一些含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵豆制品等，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道健康。

2、藥物

如果便秘的情況比較嚴(yán)重，可以沖泡廣東涼茶顆粒，具有除煩躁、清熱消滯的功效，有利于改善便秘的情況。

此外，建議增加飲水量，以1500-2000毫升水為宜，以保持身體水分平衡。避免食用過多的油膩、辛辣、刺激性食物，以及過多的咖啡因和酒精等刺激性飲料，這些食物和飲料會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，影響排便。

如果以上方法不能解決大便干燥的問題，建議咨詢醫(yī)生，進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整。