排卵和不排卵是女性生理周期中的兩種不同狀態(tài)，通?？梢酝ㄟ^以下幾點(diǎn)來區(qū)分：

1. 體溫變化：排卵期體溫會有一定的升高，而不排卵期則相對較穩(wěn)定。

2. 宮頸分泌物：排卵期宮頸分泌物會變得較為黏稠，而不排卵期則相對較少。

3. 經(jīng)期周期：排卵期通常是在經(jīng)期后的第14天左右，而不排卵期則不固定。

4. 月經(jīng)量：排卵期月經(jīng)量相對較少，而不排卵期則相對較多。

5. 子宮頸形態(tài)：排卵期子宮頸會變得較為柔軟，而不排卵期則相對較硬。

以上幾點(diǎn)是區(qū)分排卵和不排卵的常見方法，但是每個人的生理周期都有所不同，因此最好結(jié)合多種方法來判斷自己的生理狀態(tài)。