1. 吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，避免過度刺激胃腸道。

2. 飲食要清淡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等。

3. 飲食要規(guī)律，每日三餐定時定量，不要吃太多或太少。

4. 飲食要均衡，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，避免單一食物過多。

5. 飲食要溫和，不要吃太熱或太冷的食物，避免對胃腸道造成刺激。

6. 飲食要注意衛(wèi)生，避免食物污染，如生食、過期食品等。

7. 多喝水，保持身體水分充足，有利于胃腸道的正常運轉(zhuǎn)。

8. 合理安排生活，保證充足的睡眠和適量的運動，有助于調(diào)節(jié)身體機能，提高免疫力。