老人便秘是指老年人排便不暢或排便次數(shù)少，通常超過(guò)3天沒(méi)有排便。以下是幾種快速排便的方法：

1. 增加飲水量：多喝水可以增加腸道內(nèi)的水分，使糞便變得柔軟，容易排出體外。

2. 增加膳食纖維：膳食纖維可以增加腸道內(nèi)的體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快糞便通過(guò)腸道的速度。

4. 坐姿正確：在排便時(shí)，應(yīng)該保持正確的坐姿，將雙腳放在地上，雙手放在膝蓋上，使肛門(mén)處于最佳的排便位置。

5. 不要過(guò)度用力：過(guò)度用力會(huì)增加肛門(mén)和直腸的壓力，導(dǎo)致痔瘡和肛裂等問(wèn)題。

6. 按摩腹部：按摩腹部可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

7. 使用輕瀉劑：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些輕瀉劑來(lái)幫助排便。

以上方法可以幫助老年人快速排便，但如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。