腸胃不舒服有點拉肚子是指腸道出現(xiàn)異常反應，導致胃部不適和排便不正常的情況。具體表現(xiàn)如下：

1. 腹瀉：排便次數(shù)增多，便便呈水樣或稀爛狀。

2. 腹痛：腹部出現(xiàn)隱痛或絞痛感，可能伴隨惡心、嘔吐等癥狀。

3. 腸鳴：腹部出現(xiàn)咕咕聲，表示腸道在運動。

4. 消化不良：食物在胃腸中不能被充分消化，導致腹瀉、腹脹等不適。

引起腸胃不適和腹瀉的原因很多，可能是食物中毒、細菌感染、病毒感染、藥物副作用等。為了避免發(fā)生腸胃不適，我們應該注意以下幾點：

1. 飲食衛(wèi)生：食物要煮熟，盡量避免生食，飯前便后要洗手。

2. 養(yǎng)成良好的飲食習慣：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保證膳食均衡。

3. 避免過度勞累和壓力：長時間的工作和緊張的情緒會影響腸胃功能。

4. 及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)腸胃不適、腹瀉等癥狀，應及時就醫(yī)，避免病情加重。