早上醒來后惡心想吐是一種身體的反應，常見的原因有以下幾點：

1. 飲食不當：過度飲酒、暴飲暴食、吃過期食物等都可能導致惡心想吐。

2. 藥物副作用：某些藥物的副作用可能會導致惡心想吐，如化療藥物、抗生素等。

3. 睡眠不足：睡眠不足會導致身體疲勞，從而引起惡心想吐的感覺。

4. 妊娠反應：懷孕初期常見的癥狀之一就是惡心想吐，這是由于體內(nèi)激素水平的變化所引起的。

5. 精神壓力：長期的精神壓力會導致身體出現(xiàn)各種反應，其中包括惡心想吐的癥狀。

如果出現(xiàn)惡心想吐的情況，可以通過以下方法緩解：

1. 適當休息：保證充足的睡眠和休息，減輕身體的疲勞感。

2. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期食物。

3. 藥物調(diào)整：如果是藥物引起的惡心想吐，可以考慮調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。

4. 心理疏導：通過放松、音樂、運動等方式緩解精神壓力。

5. 就醫(yī)治療：如果出現(xiàn)嚴重的惡心想吐癥狀，應及時就醫(yī)治療。