早上醒來(lái)后惡心想吐是一種身體的反應(yīng)，常見(jiàn)的原因有以下幾點(diǎn)：

1. 飲食不當(dāng)：過(guò)度飲酒、暴飲暴食、吃過(guò)期食物等都可能導(dǎo)致惡心想吐。

2. 藥物副作用：某些藥物的副作用可能會(huì)導(dǎo)致惡心想吐，如化療藥物、抗生素等。

3. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，從而引起惡心想吐的感覺(jué)。

4. 妊娠反應(yīng)：懷孕初期常見(jiàn)的癥狀之一就是惡心想吐，這是由于體內(nèi)激素水平的變化所引起的。

5. 精神壓力：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種反應(yīng)，其中包括惡心想吐的癥狀。

如果出現(xiàn)惡心想吐的情況，可以通過(guò)以下方法緩解：

1. 適當(dāng)休息：保證充足的睡眠和休息，減輕身體的疲勞感。

2. 飲食調(diào)整：避免暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，避免食用過(guò)期食物。

3. 藥物調(diào)整：如果是藥物引起的惡心想吐，可以考慮調(diào)整藥物劑量或更換其他藥物。

4. 心理疏導(dǎo)：通過(guò)放松、音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解精神壓力。

5. 就醫(yī)治療：如果出現(xiàn)嚴(yán)重的惡心想吐癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。