早上醒來特別惡心想吐是指在睡醒后感到身體不適，有惡心的感覺，并且可能會有想吐的沖動。這種情況可能是由以下原因引起的：

1. 飲食不當：吃了過多或過于油膩的食物，或者在睡前過度飲酒或吸煙，都可能導(dǎo)致早上惡心想吐。

2. 消化系統(tǒng)問題：消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如腸胃炎、胃酸倒流等，都可能導(dǎo)致早上惡心想吐。

3. 妊娠反應(yīng)：孕婦在早孕期常常會出現(xiàn)早上惡心想吐的情況，這是妊娠反應(yīng)的表現(xiàn)。

4. 睡眠問題：睡眠質(zhì)量不好，如睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等，也可能導(dǎo)致早上惡心想吐。

5. 精神問題：精神壓力過大、情緒不穩(wěn)定等精神問題也可能導(dǎo)致早上惡心想吐。

為了緩解早上惡心想吐的情況，可以采取以下措施：

1. 合理飲食：控制飲食，避免過多或過于油膩的食物，盡量避免在睡前吃太多東西。

2. 改善睡眠：保證充足的睡眠時間，避免熬夜，改善睡眠質(zhì)量。

3. 注意情緒：保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過大。

4. 適當運動：適當運動可以促進身體健康，緩解身體不適。

5. 就醫(yī)治療：如果情況持續(xù)存在，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求合適的治療方法。