中暑了怎么辦？

1. 迅速脫掉衣服，讓身體散熱。

2. 將患者移到陰涼處，避免陽光直射。

3. 給患者喝涼開水或鹽水，補充體內水分和電解質。

4. 用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋下等處，降低體溫。

5. 如果癥狀嚴重，立即送往醫(yī)院治療。

怎樣預防中暑？

1. 避免在高溫環(huán)境下長時間暴露。

2. 注意適當休息，避免過度勞累。

3. 多喝水，補充體內水分。

4. 避免飲用含酒精或咖啡因的飲料。

5. 注意穿著透氣、輕便的衣物，避免過度包裹。

6. 注意防曬，避免陽光直射。