中暑暈倒了咋辦？

1.了解中暑癥狀：中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于失水、失鹽等原因，導(dǎo)致身體熱量調(diào)節(jié)失調(diào)，出現(xiàn)一系列癥狀，如頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口干、皮膚干熱等。

2.及時休息降溫：如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即停止活動，找陰涼處休息，脫去緊身衣物，用涼水或冰袋敷在頭、頸、腋下等處，以降低體溫。

3.補(bǔ)充水分和電解質(zhì)：中暑后要及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，可以喝溫水、鹽水、橙汁等，但要避免飲用含咖啡因和酒精的飲料。

4.就醫(yī)治療：如果中暑癥狀嚴(yán)重，如高熱、意識模糊、抽搐等，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以避免發(fā)生嚴(yán)重后果。

5.預(yù)防中暑：在高溫環(huán)境下，要注意適當(dāng)穿著、避免長時間暴露在陽光下，定時補(bǔ)充水分和鹽分，避免劇烈運(yùn)動等，以預(yù)防中暑的發(fā)生。