1. 盡快將中暑者移到陰涼處，避免暴曬。

2. 讓中暑者躺下休息，保持身體平穩(wěn)。

3. 給中暑者喝充足的清涼水，以補充身體失去的水分。

4. 可以用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和手腕等處，以幫助降溫。

5. 如果中暑者出現(xiàn)嘔吐、頭痛、乏力等癥狀，可以給予止痛藥或抗嘔吐藥緩解癥狀。

6. 避免中暑者再次暴曬，尤其是在炎熱的天氣里，要注意防曬和適時補水。

7. 如果中暑者癥狀嚴重，如意識模糊、體溫過高等，應及時送往醫(yī)院進行治療。