中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，身體失去水分和電解質(zhì)的平衡，導致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，從而出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

中暑的原因主要有以下幾點：

1. 長時間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，身體無法及時散熱，導致體溫升高。

2. 過度運動或劇烈運動，導致身體大量出汗，失去水分和電解質(zhì)的平衡。

3. 長時間處于空調(diào)房間中，身體適應性下降，突然進入高溫環(huán)境中，導致身體無法適應。

中暑的癥狀主要有以下幾點：

1. 頭暈、頭痛、眩暈等。

2. 皮膚干熱、口渴、口干舌燥。

3. 肌肉疲乏、無力、抽筋。

4. 呼吸急促、心跳加快、血壓下降。

5. 嚴重時可能會出現(xiàn)昏迷、抽搐、休克等癥狀。

預防中暑的方法主要有以下幾點：

1. 避免長時間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，盡量待在陰涼處。

2. 適當增加水分攝入量，避免過度運動。

3. 注意室內(nèi)外溫差，逐漸適應環(huán)境。

4. 穿著寬松、透氣的衣服，戴上帽子、太陽鏡等防曬用品。

5. 在炎熱天氣中，盡量減少外出時間，避免暴曬。