中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，身體失去水分和電解質(zhì)的平衡，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫，從而出現(xiàn)一系列癥狀的現(xiàn)象。

中暑的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1. 長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，身體無法及時(shí)散熱，導(dǎo)致體溫升高。

2. 過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體大量出汗，失去水分和電解質(zhì)的平衡。

3. 長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房間中，身體適應(yīng)性下降，突然進(jìn)入高溫環(huán)境中，導(dǎo)致身體無法適應(yīng)。

中暑的癥狀主要有以下幾點(diǎn)：

1. 頭暈、頭痛、眩暈等。

2. 皮膚干熱、口渴、口干舌燥。

3. 肌肉疲乏、無力、抽筋。

4. 呼吸急促、心跳加快、血壓下降。

5. 嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐、休克等癥狀。

預(yù)防中暑的方法主要有以下幾點(diǎn)：

1. 避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于高溫、高濕環(huán)境中，盡量待在陰涼處。

2. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，避免過度運(yùn)動(dòng)。

3. 注意室內(nèi)外溫差，逐漸適應(yīng)環(huán)境。

4. 穿著寬松、透氣的衣服，戴上帽子、太陽鏡等防曬用品。

5. 在炎熱天氣中，盡量減少外出時(shí)間，避免暴曬。