1. 多喝水：中暑時身體會失去大量水分，因此保持充足的水分?jǐn)z入非常重要。

2. 避免在烈日下長時間活動：烈日下的高溫會讓身體過熱，容易導(dǎo)致中暑。

3. 穿透氣、輕便的衣服：選擇透氣性好、輕便的衣服可以讓身體散熱更快，避免中暑。

4. 避免過度運(yùn)動：過度運(yùn)動會讓身體過度勞累，導(dǎo)致中暑。

5. 室內(nèi)保持通風(fēng)：室內(nèi)通風(fēng)可以讓空氣流通，減少身體過熱的機(jī)會。

6. 吃清淡易消化的食物：清淡易消化的食物可以減輕身體負(fù)擔(dān)，避免中暑。

7. 避免飲酒：飲酒會讓身體脫水，容易導(dǎo)致中暑。

8. 及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。