中暑了第二天頭暈怎么緩解？

1. 補充水分：中暑后身體失去了大量水分，導致血液黏稠度增加，血流速度變慢，從而引起頭暈。因此，應該多喝水或飲用含有電解質(zhì)的飲料（如運動飲料）來補充水分和礦物質(zhì)。

2. 休息：中暑后應該盡量避免劇烈運動和長時間暴露在高溫環(huán)境下，保持充足的休息和睡眠，讓身體得到充分的恢復。

3. 降溫：使用冷敷或冷水浸泡等方式來降低體溫，緩解頭暈癥狀。

4. 飲食調(diào)整：中暑后應該避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、雞蛋等。

5. 注意安全：中暑后容易出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，應該避免獨自外出，注意安全。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。