暈機是指在坐飛機時出現(xiàn)的不適感，主要表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。其原因主要有以下幾點：

1. 高空缺氧：飛機在高空飛行時，氧氣含量較低，容易引起身體不適。

2. 飛行姿勢：飛機在飛行時，身體姿勢可能會發(fā)生變化，使得身體感到不適。

3. 情緒壓力：坐飛機可能會讓人感到緊張、焦慮，加上長時間的飛行，容易導(dǎo)致身體不適。

為了減輕暈機的癥狀，可以采取以下措施：

1. 坐在座位中間：座位中間的位置相對穩(wěn)定，可以減少暈機的癥狀。

2. 吸氧：在飛機上，可以通過吸氧來增加身體的氧氣含量，緩解暈機的癥狀。

3. 飲食調(diào)整：在飛行前避免過度飲酒和吃辛辣、油膩的食物，可以減少暈機的發(fā)生。

4. 放松情緒：在飛行中，可以通過聽音樂、看書等方式來放松情緒，減輕身體的不適感。