1. 睡眠充足：暈車與疲勞有關(guān)，所以要保證充足的睡眠，以提高身體的抵抗力和免疫力。

2. 飲食清淡：避免食用過于油膩、刺激性、辛辣的食物，以免刺激胃腸道，造成暈車。

3. 坐姿正確：盡量保持身體直立，頭部不要過度低垂，以減少暈車的發(fā)生。

4. 注意呼吸：深呼吸可以緩解暈車，可以通過口鼻深呼吸，使身體放松，緩解疲勞。

5. 視線固定：在車上可以通過固定視線的方式來緩解暈車，如看著車窗外的遠處景色或者某個固定的物體。

6. 閉目養(yǎng)神：如果實在無法緩解暈車，可以閉目養(yǎng)神，放松身體，減少暈車的癥狀。

7. 空氣流通：保持車內(nèi)空氣流通，可以減少車內(nèi)的異味和悶熱，緩解暈車。

8. 適當運動：在車上可以適當進行一些運動，如手腕轉(zhuǎn)動、腳踝活動等，以促進血液循環(huán)，緩解暈車。

9. 聽音樂：聽一些輕松愉悅的音樂，可以緩解緊張情緒，減輕暈車的癥狀。

10. 攜帶藥品：如果暈車癥狀嚴重，可以攜帶一些暈車藥品，以緩解暈車的癥狀。但要注意遵醫(yī)囑使用，不可濫用。