1. 找到座位：在車上找到一個穩(wěn)定的座位，盡量坐在車的中部或后部，這樣可以減少暈車的程度。

2. 靜心呼吸：深呼吸可以緩解緊張情緒，同時也有助于平衡身體的氧氣供應(yīng)，減輕暈車的癥狀。

3. 避免抬頭看窗外：看窗外景色會加重暈車感覺，可以嘗試閉上眼睛或者低頭看書等方式分散注意力。

4. 吃些清淡的食物：避免吃過于油膩或者刺激性的食物，可以選擇一些清淡易消化的食品，如餅干、面包等。

5. 適當(dāng)運(yùn)動：在車上可以進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，如揉揉手腕、活動腳踝等，有助于緩解身體的不適感。

6. 堅(jiān)持閉眼休息：在車上閉上眼睛休息一會兒，可以讓身體得到放松，緩解暈車的癥狀。