夏天高溫中暑了怎么辦？

1. 盡快離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼處休息。

2. 保持通風(fēng)和空調(diào)，讓室內(nèi)溫度降低。

3. 補(bǔ)充水分，多喝水或飲用含鹽分和礦物質(zhì)的飲料。

4. 用濕毛巾或冰袋敷在脖子、手腕、腋窩等處，降低體溫。

5. 松開(kāi)衣服，讓身體散熱。

6. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)和暴曬，保持室內(nèi)涼爽。

7. 如果癥狀嚴(yán)重，如頭暈、惡心、呼吸困難等，應(yīng)盡快就醫(yī)。

8. 預(yù)防中暑，避免在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，注意補(bǔ)水和防曬。