中暑是指因高溫天氣下人體過度流失水分和電解質而引起的一系列癥狀。以下是一些預防和治療中暑的方法：

1. 多喝水：中暑時，人體會大量流失水分，因此喝水可以及時補充身體所需的水分。

2. 補充電解質：中暑時，人體會大量流失電解質，如鈉、鉀等，因此可以喝一些含電解質的飲料，如運動飲料。

3. 避免在烈日下暴曬：在高溫天氣下，盡量避免在烈日下暴曬，可以選擇在室內或樹蔭下休息。

4. 穿透氣、寬松的衣服：選擇透氣、寬松的衣服可以幫助身體散熱，減輕中暑的癥狀。

5. 及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應及時就醫(yī)治療，以免癥狀加重。