中暑是指因高溫天氣下人體過度流失水分和電解質(zhì)而引起的一系列癥狀。以下是一些預(yù)防和治療中暑的方法：

1. 多喝水：中暑時，人體會大量流失水分，因此喝水可以及時補充身體所需的水分。

2. 補充電解質(zhì)：中暑時，人體會大量流失電解質(zhì)，如鈉、鉀等，因此可以喝一些含電解質(zhì)的飲料，如運動飲料。

3. 避免在烈日下暴曬：在高溫天氣下，盡量避免在烈日下暴曬，可以選擇在室內(nèi)或樹蔭下休息。

4. 穿透氣、寬松的衣服：選擇透氣、寬松的衣服可以幫助身體散熱，減輕中暑的癥狀。

5. 及時就醫(yī)：如果出現(xiàn)中暑癥狀，如頭暈、惡心、嘔吐等，應(yīng)及時就醫(yī)治療，以免癥狀加重。