中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于排汗過多或飲水不足等原因，導致體內(nèi)水分和電解質嚴重失衡，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、脫水等癥狀的一種疾病。以下是中暑后應該喝什么來緩解的方法：

1. 清水：中暑后應該立即補充水分，可以喝清水、涼開水、淡鹽水等，以補充體內(nèi)水分和鹽分。

2. 飲料：可以喝一些含有電解質的飲料，如運動飲料、椰汁水等，以幫助恢復體內(nèi)電解質平衡。

3. 果汁：可以喝一些含有維生素C的果汁，如檸檬汁、西瓜汁等，以幫助緩解中暑引起的頭暈、乏力等癥狀。

4. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚和維生素C，可以幫助清熱解毒，緩解中暑引起的不適感。

5. 湯類：可以喝一些清淡的湯類，如雞湯、魚湯等，以幫助補充體內(nèi)的水分和營養(yǎng)物質。

總之，中暑后應該及時補充水分和電解質，同時避免暴飲暴食和高溫環(huán)境，以保護身體健康。