預(yù)防中暑喝什么最好？

1. 清涼飲料：喝清涼飲料可以幫助身體降溫，如冰水、冰茶、冰橙汁等。

2. 鹽分飲料：中暑時(shí)身體失去了大量的水分和鹽分，喝一些鹽分飲料可以幫助補(bǔ)充體內(nèi)的鹽分。

3. 植物飲料：一些植物飲料如菊花茶、綠豆湯、荷葉水等，具有清熱解毒、降溫除濕的功效。

4. 糖水飲料：糖水飲料如冰糖葫蘆、蜜汁柚子、冰糖雪梨等，可以滋潤(rùn)口腔、緩解口渴。

5. 飲用水：中暑時(shí)身體失去了大量的水分，及時(shí)補(bǔ)充足夠的飲用水可以幫助身體恢復(fù)水分平衡。

注意事項(xiàng)：

1. 飲用時(shí)不要過(guò)量，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2. 飲用時(shí)不要過(guò)于冰冷，以免刺激胃腸道。

3. 飲用時(shí)最好避免含有咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)的飲料。