1. 拉肚子：指肚子里的食物消化不好，變成稀糊狀的大便，會(huì)頻繁地排出來。

2. 嘔吐：指肚子里的食物或者胃酸反流到嘴里，會(huì)感覺惡心并且吐出來。

3. 喝水：拉肚子和嘔吐會(huì)導(dǎo)致身體失水，需要多喝水來補(bǔ)充水分。

4. 飲食：拉肚子和嘔吐后需要避免吃油膩、辛辣、難以消化的食物，可以吃些清淡易消化的食物，如米粥、面條等。

5. 衛(wèi)生：拉肚子和嘔吐很容易傳染給他人，需要做好個(gè)人衛(wèi)生，如勤洗手、不共用餐具等。