女人氣血不足的癥狀包括：

1.面色蒼白：氣血不足，面色會變得蒼白無華。

2.眼睛干澀：眼睛干澀是氣血不足的表現(xiàn)，這是因為氣血不足會導致眼睛失去潤滑。

3.頭暈眼花：氣血不足會影響大腦的供血，導致頭暈眼花。

4.手腳冰涼：氣血不足會導致手腳冰涼，因為血液無法流通到四肢。

5.月經(jīng)不調(diào)：氣血不足會影響女性的月經(jīng)周期，導致月經(jīng)不調(diào)。

調(diào)理方法：

1.飲食調(diào)理：多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。

2.適量運動：適量運動可以促進血液循環(huán)，增加氣血。

3.中醫(yī)調(diào)理：可以通過中醫(yī)調(diào)理來調(diào)節(jié)氣血，如針灸、中藥調(diào)理等。

4.生活習慣調(diào)理：保持良好的生活習慣，如早睡早起、不熬夜等，有助于提高身體免疫力和氣血水平。