中暑胸悶是指在高溫環(huán)境下，人體失去過(guò)多的水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體無(wú)法正常調(diào)節(jié)體溫，產(chǎn)生胸悶、頭暈、惡心等癥狀。以下是緩解中暑胸悶的方法：

1. 及時(shí)休息：當(dāng)出現(xiàn)中暑胸悶的癥狀時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)，找到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時(shí)，身體失去了大量的水分和電解質(zhì)，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分?？梢院纫恍厮?、淡鹽水或者飲用運(yùn)動(dòng)飲料。

3. 降溫散熱：可以用冷水或冰塊敷在頭部、頸部、手腕等處，幫助身體降溫散熱。

4. 補(bǔ)充鹽分：中暑時(shí)，身體失去了大量的鹽分，可以適量食用一些咸食品，如薯片、餅干等。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免造成更嚴(yán)重的后果。