積食：指寶寶吃進(jìn)去的食物不能被消化，停留在肚子里，導(dǎo)致肚子脹氣、腹瀉等不適癥狀。

晚上睡不踏實(shí)：積食會(huì)導(dǎo)致寶寶肚子不舒服，影響睡眠，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)不踏實(shí)，容易醒來(lái)。

如何預(yù)防積食：寶寶飲食要注意細(xì)嚼慢咽，不要吃太多或太快，避免吃過(guò)多的油膩食物和生冷食物。同時(shí)，可以適量加入一些容易消化的食物，如米粥、面條等。

如何緩解積食：可以給寶寶按摩肚子，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排氣。也可以給寶寶喝一些溫水或喂一些易消化的食物，如香蕉、蘋果泥等。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。