積食：指寶寶吃進去的食物不能被消化，停留在肚子里，導致肚子脹氣、腹瀉等不適癥狀。

晚上睡不踏實：積食會導致寶寶肚子不舒服，影響睡眠，導致晚上睡覺不踏實，容易醒來。

如何預防積食：寶寶飲食要注意細嚼慢咽，不要吃太多或太快，避免吃過多的油膩食物和生冷食物。同時，可以適量加入一些容易消化的食物，如米粥、面條等。

如何緩解積食：可以給寶寶按摩肚子，促進腸胃蠕動，幫助排氣。也可以給寶寶喝一些溫水或喂一些易消化的食物，如香蕉、蘋果泥等。如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。