1.多喝水：老人家免疫力下降，需要多喝水來(lái)保持身體的水分平衡，有助于預(yù)防感冒。

2.多吃蔬果：蔬菜和水果含有大量的維生素和抗氧化物質(zhì)，有利于提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。

3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C可以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，老人家可以通過(guò)飲食或者補(bǔ)充維生素C片來(lái)攝入。

4.多休息：老人家的身體機(jī)能已經(jīng)衰退，需要充足的休息來(lái)保持身體健康，有助于預(yù)防感冒。

5.避免過(guò)度疲勞：老人家的身體已經(jīng)不如年輕時(shí)候那么強(qiáng)健，過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)感冒。

6.注意保暖：老人家的體溫調(diào)節(jié)能力下降，容易感冒，需要注意保暖，穿上合適的衣服和鞋子。

7.避免接觸感冒病毒：老人家的免疫力較弱，容易感染感冒病毒，需要避免接觸患有感冒的人群，保持室內(nèi)通風(fēng)。

8.及時(shí)就醫(yī)：老人家如果出現(xiàn)感冒癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。