便秘會導(dǎo)致腸道內(nèi)的糞便積累過多，增加了腸道內(nèi)的壓力引起腹脹等不適。引起便秘的原因通常與上火、運動量不足、飲食結(jié)構(gòu)不合理等有關(guān)。

1、上火：由于上火引起腸道濕熱，腸道內(nèi)的水分大量吸收蒸發(fā)，造成便秘。還會伴隨有口臭、尿液黃、眼睛分泌物增多等。可以服用廣東涼茶顆粒進行治療，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，有助于緩解和預(yù)防便秘。

2、運動量不足：由于缺乏運動，導(dǎo)致胃腸道蠕動能力減弱，腸道內(nèi)的糞便不能及時排出，造成便秘。同時還會伴隨有消化不良、噯氣、早飽等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枸櫞酸莫沙必利片、西沙必利片等進行治療。

3、飲食結(jié)構(gòu)不合理：飲水量過少，新鮮的蔬菜及水果食用過少等均可引起便秘。每日飲水量應(yīng)在2000ml左右，蔬菜及水果的攝入量不低于500g每天。

除上述的原因外，不良排便習(xí)慣等也會導(dǎo)致便秘。若癥狀持續(xù)加重不能緩解，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診檢查。