哺乳期中暑了頭痛，如果是輕微中暑，可以通過多喝水、物理降溫、使用藥物等方法治療。

1、多喝水：可通過多喝溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)水，可以補(bǔ)充身體的水分，使體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，緩解輕微中暑的癥狀。

2、物理方法：中暑后可能會(huì)導(dǎo)致體溫增加，從而會(huì)造成頭痛，應(yīng)立即脫離高溫環(huán)境，需要及時(shí)降溫，比如冰塊冰敷或者冰帽。

3、使用藥物：若通過以上癥狀不能緩解，則需要及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療?？梢允褂萌说ぃ渲泻斜『赡X、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，特別適用于預(yù)防及治療中暑。

在哺乳期間不要長(zhǎng)期處于高溫環(huán)境下，平時(shí)可在通風(fēng)陰涼的地方進(jìn)行活動(dòng)，以免出現(xiàn)中暑。