熱的中暑了頭疼惡心需要通過多休息、適當補水或者藥物治療等方式改善，能夠使癥狀得到緩解。

1、多休息：中暑后需要注意多休息，避免過度勞累，可以到陰涼通風的環(huán)境中休息，還要注意保持充足的睡眠，從而能夠促進身體盡快恢復。

2、適當喝水：中暑后身體會出現(xiàn)大量水分丟失，可以適當?shù)亩嗪刃┧?，能夠補充身體所需要的水分，緩解不適癥狀，還能夠預防脫水。

3、藥物治療：通常還可以配合醫(yī)生服用人丹，當中含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療有中暑引起的多種不適癥狀。

如果癥狀加重，甚至出現(xiàn)昏迷、休克等嚴重癥狀，就應該及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下對癥治療。