吃太撐了胃不舒服，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可從吃助消化食物、服用藥物等方式進(jìn)行改善。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在吃太撐之后，可以適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，也有助于緩解胃部不適的癥狀，比如慢走或者是簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。

2、吃助消化食物：在平時(shí)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲氖澄?，比如山楂以及楊桃等，有助于促進(jìn)消化液的分泌，能夠緩解胃部不適的癥狀。

3、服用藥物：如果情況較為嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑選擇使用一些口服液來(lái)調(diào)理，對(duì)于成人可以使用保濟(jì)口服液，如果是兒童，可以使用三公仔保濟(jì)口服液。三公仔保濟(jì)口服液是比較常見(jiàn)的一種中成藥物，可以溫和調(diào)理小兒的脾胃，不僅能夠保護(hù)胃黏膜，還可以起到雙向調(diào)節(jié)腸胃功能的作用。比如，其中含有的神曲可以起到健脾、消食化積的作用，也有助于緩解消化不良等不適癥狀。

除此之外，可以選擇按摩、熱敷等方式緩解癥狀，可以到醫(yī)院診斷之后，再選擇合適的治療方式。