看自己是否中暑，可通過出汗、體溫和心率等方面來確定，如果懷疑為中暑，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物治療。

1、出汗：中暑會導(dǎo)致汗液大量排出，還會伴有口渴難耐的癥狀。

2、體溫：中暑會使身體的溫度持續(xù)升高不降，還會出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀。

3、心率：中暑會使心率加快，會出現(xiàn)注意力不集中、面色發(fā)紅和心慌等癥狀。

若出現(xiàn)中暑癥狀，建議及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，并少量多次的喝淡鹽水來換補充身體水分。并且遵醫(yī)囑使用人丹，這是一種百年古方研制而成的藥物，主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等11味中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效，特別適用于預(yù)防及治療中暑。平時應(yīng)避免在高溫環(huán)境活動。平時應(yīng)該減少在高溫環(huán)境下活動，并且穿輕薄的衣物，有利于散熱。