上火、咽炎、咽痛可以通過改善生活方式、飲食調(diào)理、藥物治療等方式緩解。

1、改善生活方式：平時要注意多休息，保證足夠睡眠時間，盡量減少長時間熬夜，同時還要避免大聲喊叫，或者是大聲說話，能夠幫助癥狀恢復(fù)。

2、飲食調(diào)理：平時要注意多喝水，多吃一些含水比較充足水果，比如火龍果、獼猴桃、蘋果等，能夠補充身體所需要的水分，有利于緩解癥狀。

3、藥物治療：如果癥狀沒有得到改善癥狀，可以使用廣東涼茶顆粒，當(dāng)中含有崗梅，有清熱生津、止渴利咽的作用，可以有效緩解上火引起的咽喉腫痛、口干鼻燥等癥狀。并且其有無糖及含糖兩種分類，對于患有血糖升高、糖尿病患者等，可以選擇無糖配方。

用藥期間盡量注意合理飲食，不要吃刺激性食物，否則就會影響到藥物功效，影響治療效果和身體健康。