上火、咽口水都痛，可能是長(zhǎng)期熬夜或者是飲食不當(dāng)引起的，可以通過(guò)飲食調(diào)理、調(diào)整生活習(xí)慣或者是藥物治療等方式改善，能夠促進(jìn)恢復(fù)。

1、飲食調(diào)理：在飲食上可以吃一些梨子或者是蘋(píng)果，也可以多吃蔬菜，可以補(bǔ)充維生素，避免吃辛辣刺激性的食物，有利于病情的恢復(fù)。

2、調(diào)整生活習(xí)慣：需要注意改善不良的生活習(xí)慣，晚上避免熬夜，并且還要避免有太大的工作壓力，緩解緊張的情緒，可以促進(jìn)恢復(fù)。

3、藥物治療：如果病情比較嚴(yán)重，也可以通過(guò)藥物治療，可以配合醫(yī)生服用廣東涼茶顆粒，含有崗梅，有清熱生津、止渴利咽的作用，能夠緩解咽喉腫痛，可綜合性解決因肝火旺、心火旺、脾火旺等引起的上火癥狀。

日常生活中需要適當(dāng)補(bǔ)充水分，有利于咽喉濕潤(rùn)，減輕癥狀。