上火了牙齦疼可以通過(guò)飲食調(diào)整、物理治療、藥物治療的方法進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)整：如果在上火之后出現(xiàn)牙齦疼痛的癥狀，要及時(shí)更改飲食習(xí)慣，以清淡、易消化的食物為主，避免食用過(guò)多辛辣刺激性食物，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、苦瓜、苦菊等，能夠幫助癥狀恢復(fù)。

2、物理治療：牙齦紅腫疼痛時(shí)，可以用淡鹽水漱口，同時(shí)也可以對(duì)疼痛處適當(dāng)進(jìn)行冷敷，能夠起到緩解疼痛的作用。

3、藥物治療：如果上火癥狀嚴(yán)重，還可能伴隨出現(xiàn)口干鼻燥、心煩易怒等癥狀，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，這是一種能夠緩解上火的中成藥，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，可綜合性解決因肝火旺、心火旺、脾火旺等引起的上火癥狀。