消化不良期間應該進食一些容易消化的食物，比如白粥、煮透的面條、稀飯等，另外也需要進食一些高蛋白食物，比如牛奶、魚肉、瘦肉等。

消化不良可能與不良的飲食習慣有關，比如暴飲暴食，進食生冷、刺激食物等。

舉措建議

建議保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神緊張，每天按時就餐，進食的時候細嚼慢咽，每餐不宜吃得過飽，注意飲食衛(wèi)生，避免進食變質(zhì)、霉變的食物。

堅持每天去戶外進行適當?shù)腻憻?，比如散步、慢跑等，有助于食物的消化、吸收，從而一定程度的緩解消化不良?/p>